10 dicas para superar o medo de falar em público

Não sei vocês, mas eu sempre sofri na escola ou na faculdade em apresentar um trabalho para a turma, sempre foi difícil. E, como no meu caso, continuar com ele na fase adulta é muito ruim pois isso atrapalha questões pessoais e profissionais.

Mas, então, como resolver isso? Especialistas do Forbes Coaches Council dão 10 dicas, publicadas pelo Penser, que podem te ajudar a vencer o medo. (Não garanto que funcionam, pois é difícil mudar… Mas não custa tentar, né?) Confira:

– via Hypeness

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1. Pratique in loco

Não basta apenas praticar o que você irá falar, a dica é praticar também ONDE você irá falar. Com isso, quando chegar a hora de encarar o público, ao menos você estará mais familiarizado com o local.

2. O corpo é a mensagem

Tente concentrar-se na sua expressão corporal. Segundo os especialistas, ao se colocar em uma postura relaxada, automaticamente o seu corpo melhora nesse aspecto. Com a confiança é a mesma coisa.

3. Chegue cedo

Além de ganhar tempo para se acalmar antes de começar a interagir com o público, chegar alguns minutos antes de sua apresentação permitirá que você observe quem estará ouvindo você e poderá fornecer boas ideias para conquistar os seus ouvintes.

4. Converse sobre a apresentação

Manter segredo sobre o conteúdo da sua apresentação pode até aumentar a expectativa do público, mas certamente também aumentará a sua ansiedade. Experimente conversar sobre o assunto com outras pessoas antes de se apresentar. Dessa forma, você se sentirá mais confortável quando chegar o momento de falar em público.

5. Pense positivo

Preocupar-se demais com os aspectos negativos pode aumentar a ansiedade quanto à palestra. Imprevistos podem sim acontecer e pode ser até que nem todo mundo se interesse pelo que você vá falar. Mesmo assim, pensar positivo só tornará as coisas mais fáceis.

6. Experimente exercícios de improviso

A maioria dos grupos de teatro oferece aulas com exercícios de improviso. Na verdade, este tipo de exercício é muito bom mesmo para quem não pensa em atuar, pois ajuda as pessoas a se soltar e sentirem-se confortáveis inclusive em situações de stress.

7. Crie sua imagem pública ideal

Todo mundo consegue pensar no que é um “palestrante ideal”. Se você se esforçar um pouco, pode começar a imitar os trejeitos de como gostaria que fosse sua pessoa pública. Embora isso possa soar artificial a princípio, com o tempo você acabará adquirindo a mesma habilidade que imitava inicialmente.

8. Descubra a causa do seu medo

Quando você entender onde mora o problema e conseguir visualizá-lo, se tornará muito mais fácil transpor essa dificuldade.

9. Descubra os grupos de “Toastmasters”

A Toastmasters é uma organização interacional que visa ajudar as pessoas a melhorar suas habilidades de comunicação. No Brasil, há grupos em Belo Horizonte, Curitiba, Brasília, Salvador, Rio de Janeiro, Porto Alegre, São Paulo e São José dos Campos. Saiba mais aqui.

10. Divida sua apresentação com outra pessoa

Dividir a responsabilidade ajudará você a se sentir mais seguro ao falar em público. Além disso, vocês podem trocar dicas sobre como melhorar a apresentação e ajudar-se mutuamente durante a fala.

Massa, né? Acredito que as dicas funcionem para a timidez e/ou medo, mas é preciso treinar muito, estudar bastante a apresentação e treinar a oratória e a dicção (no meu caso, também tenho esses probleminhas – de leve, mas me atrapalham bastante).

E você, o que achou das dicas? Sofre do mesmo mal?
Deixe seu comentário, vou adorar saber a sua opinião! ♥

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Fonte: Hypeness